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[少林寺官网]：正宗少林功夫的传习方式一般以“口诀”为媒介。它又与少林寺传统的宗法门头制度相结合，其核心内容是师父的言传身教和弟子的勤学苦练。高水平的少林功夫传习，则往往取决于师父的心传和弟子的顿然领悟，这一境界又需要僧人在日常佛教修行和武术修习不断提高的过程中方能达到，体现了少林功夫“禅武合一”的宗旨。
少林寺少林武校跑香炼心
少林寺少林武校跑香炼心
把身心世界放空，应无所住而生其心
少林寺少林武校弟子问：请问师父，我的脑子里好像装的满满的，学什么都学不进去，我很苦恼，请问怎样才能让脑和心静下来，请师父赐教。
嵩山少林寺方丈答：让身体动起来，就不会胡思乱想。
思维混乱，那就停一停，多运动、站桩，或外出参学，让身体代替自己的脑子。
在嵩山少林寺禅堂里，少林寺坐禅的同时一定要配合跑香。每天不断地坐禅、跑香，没有其它行事。嵩山少林寺禅七期间，行24支香，分为坐禅12支香，跑香也是12支，相当于每天要走30公里的路程。连续几十天，心安一处，对治妄想，确保念头不散。
少林寺少林武校的跑香又叫行香。
跑香也并不是要跑，实际上是快走。
为什么要跑香？因为坐久了，要下来活动一下身体。
久坐不行，久跑也不行，坐和行都必须恰到好处，这样，在少林寺少林武校对用功最有利。
坐香很重要，跑香也很重要，坐香跑香都是助道的因缘，都是为了调节身体把功夫用好。
若坐得太久不跑香或跑香不够，身体气血不畅通，就很容易生病，大脑也会胡思乱想。
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